Békét kötni önmagaddal nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Gyakran nagy reményeid vagy elvárásaid vannak, még saját magaddal szemben is. Ha olyan elvárásokat és célokat adunk meg, amelyek túl nehézek önmagunk számára, az valóban növeli a terhet, különösen akkor, ha a megfogalmazott elvárások és célok nincsenek összhangban az Ön teljesítőképességével és képességével.
Önmagunk másokkal való összehasonlítása is kiváltó okot jelenthet az önmagunkkal való megbékélés nehézségeihez. „A fű zöldebb a másik oldalon” igaz. Az, hogy könnyen hozzáférhetsz mások életéhez, néha „kicsinek” és hálátlannak érezheted magad azért, amivel már rendelkezel.
Ha figyelmen kívül hagyja, ez befolyásolhatja önmaga elfogadását, és megakadályozhatja, hogy megtalálja az igazi boldogságot.
7 módja annak, hogy békét köss magaddal
Békét kötni önmagaddal olyan, mintha teljesen szeretnéd magad. A Psychology Today szerint önmagad szeretete fontos része mentális egészségének, valamint a másokkal való kapcsolatának. Mostantól kössünk békét és szeressük magunkat.
1. Higgy magadban
Csökkentse az önbizalmat. Higgy el mindent, ami belülről fakad. Bármi is történik, a személyes tapasztalataid révén növekedni fogsz, ezért bízz magadban.
Elég okos lehet ahhoz, hogy megértse, milyen lépéseket kell tennie az egyes helyzetekben. Ne félj hibázni, mert ezekből a hibákból megtanulhatsz jobb emberré válni.
Adj magadnak időt a tanulásra, és légy türelmes az önmagaddal való megbékélés részeként.
2. Értsd meg saját elméd
Nem minden gondolatod pozitív. Kezdje el tudatosítani a rossz gondolatait, hogy azonnal megszabaduljon a felmerülő negatív gondolatoktól.
Annak érdekében, hogy békét köss magaddal, kövess minden olyan pozitív gondolatot, amely egy jobb élethez vezethet. Ne engedd magad, és hagyd, hogy az élet negatív gondolatai tovább húzódjanak a fejedben.
3. Vigyázz magadra
Lehet, hogy könnyűnek hangzik, de nem mindenki képes rá. A legtöbb ember valójában úgy dönt, hogy nem gondol magára, és mindig úgy tesz másokat, mintha szükségleteik és érdekeik nem lennének fontosabbak másokénál.
Valójában ez a gondolat valójában arra késztet, hogy csökkentsd magad. Próbáld meg szeretni magad azáltal, hogy az érzéseidet összehangolod másokéival, hogy a te érzéseid ugyanolyan fontosak, mint valaki másé.
Bánj magaddal ugyanúgy, mint azokkal, akikkel törődsz. Önmagunk szeretete lehetővé teszi, hogy megbocsásson minden elkövetett hibát, hogy végre békét tudjon kötni önmagával.
4. Ne légy túl ambiciózus
A haladásra és fejlődésre irányuló ambíció jó motiváció lehet számodra, de ha túl sokat akarsz, az árthat neked. Főleg, ha nem éred el.
Ismerje meg saját képességeit és képességeit, és igazítsa vágyait ehhez a két dologhoz. Rendben van, ha akarsz valamit, de ügyelj arra, hogy közben ne okozz kárt magadnak.
Az önmagaddal való megbékélés az önsérülés lehetőségének csökkentését is jelenti.
5. Ismerje fel, hogy a csalódás az élet része
Hétköznapi emberként nem kerülheti el, hogy szomorú és csalódott legyen. Még a sikeres és boldog emberek is átélték ezeket az érzéseket.
Nézz szembe ezekkel az érzésekkel, és fogadd el őket jól. Ne próbálja elkerülni, vagy úgy tegye, mintha nem érezné, mert ez csak késlelteti.
Adj magadnak időt, hogy feldolgozd ezeket az érzéseket, és tegyél ellenük valamit, az önmagaddal való megbékélés részeként.
6. Nézz szembe a félelmeiddel
Ha félsz valamitől, ne próbáld utálni ezt az érzést. Jobb, ha elismered az érzést, és megpróbálsz szembenézni a félelmeddel.
Ha foglalkozol vele, erősebb leszel és megszokod. Lehet, hogy ez a félelem soha nem múlik el, de legalább tudod, hogyan kell kezelni.
7. Ne légy perfekcionista
A hibázás természetes dolog, és mindenkinek meg kell tennie. Ha túl későn bánod meg az elkövetett hibákat, akkor nem leszel képes boldognak érezni magad.
Próbáld meg elfogadni az elkövetett hibákat a tanulási folyamat részeként. Ne büntesse magát túl keményen az elkövetett hibákért.
Békét kötni önmagaddal azt jelenti, hogy teljesen elfogadod önmagad, beleértve a hibákat is, amelyeket elkövettél, különösen önmagad ellen.
