A kókuszvíz több millió ember kedvenc szomjoltója. Sok nő azonban nem szívesen iszik kókuszvizet a menstruáció alatt, mert állítólag hüvelyi folyást vált ki. Egy másik mítosz azt is állítja, hogy ennek az italnak a menstruáció alatti fogyasztása valóban fokozza a véráramlást. Igaz ez? Van-e előnye a kókuszvíz ivásnak menstruáció alatt?
Ihatok kókuszvizet menstruáció alatt?
A kókuszvíz tiszta folyadék, amely egy fiatal vagy zöld kókuszdió belsejében található. Ez a folyadék gyakran az egészséges italok alternatívája a benne lévő elektrolit tartalma miatt.
Az elektrolitok olyan fontos ásványi anyagok, mint a kálium, nátrium, kalcium és magnézium, amelyek számos funkciót töltenek be a szervezetben.
Nemcsak ásványi anyagok, a kókuszvíz vitamintartalma is meglehetősen változatos, nevezetesen a B1-, B2-, B3-, B6-, C-vitamin és a folsav.
Nem csak, hogy a kókuszvizet olyan italok közé sorolják, amelyek zsír- és koleszterinmentesek, valamint alacsony kalória- és cukortartalmúak.
Az American Society for Nutrition szerint egy csésze kókuszvíz körülbelül 10 gramm (g) természetes cukrot tartalmaz, amely akár 45 kalóriát is tartalmaz.
A legfontosabb, hogy a kókuszvíz fitoösztrogéneket is tartalmaz, amelyek olyan természetes anyagok a növényekben, amelyek szerkezete hasonló az emberi szervezetben lévő ösztrogénhez.
Az ösztrogén a nők hormonja, amely fontos szerepet játszik a menstruációs ciklusban.
A sokféle tartalom miatt a kókuszvíz fogyasztása menstruáció alatt mindenképpen megengedett.
Valójában a kókuszvíz ivása számos előnnyel jár a női test számára, beleértve a menstruáció vagy a menstruáció idején is.
A kókuszvíz ivás különféle előnyei a menstruáció alatt
Íme néhány előny, amelyet akkor kaphat, ha fiatal vagy zöld kókuszvizet iszik a menstruáció alatt.
1. Szabályozza a menstruációs ciklust
Sokak szerint a kókuszvíz megállíthatja vagy meghosszabbíthatja a menstruációt. Ez azonban nem helyes.
Valójában a kókuszvízben található fitoösztrogének valóban segíthetnek szabályozni a menstruációs ciklust, rendszeresebbé téve a menstruációt.
Ez valóban segíthet a terhességet tervező nőknek.
2. Enyhíti a menstruációs fájdalmat
A fiatal kókuszvíz fogyasztása nemcsak a menstruációs ciklus szabályozása, hanem a menstruáció alatti fájdalom (diszmenorrhoea) és a menstruáció előtti tünetek enyhítésében is segít. (premenstruációs szindróma)/PMS).
A jó hír, hogy ezt több tanulmány is bebizonyította.
Az egyik tanulmány a kókuszvíz ivás és a menstruációs fájdalom kapcsolatáról ben jelent meg Brawijaya Medical Journal 2020-as év.
E vizsgálatok alapján a zöld kókuszvíz magnéziumtartalma segíthet csökkenteni a dysmenorrhoeás fájdalmat és a PMS tüneteit.
3. Hidratálja a testet
Nem furcsa, hogy a kókuszvíz elektrolittartalma elősegíti a test hidratálását edzés után vagy enyhe betegség esetén.
Ugyanez hasznos lehet a menstruáló nők számára. Ennek az az oka, hogy a szervezet sok folyadékot veszít a menstruáció során, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.
Másrészt a test menstruáció alatti hidratálása csökkentheti a fájdalom intenzitását és csökkentheti a menstruációs fájdalom kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazását.
4. Megelőzi a vashiányos vérszegénységet
A menstruáció alatti kókuszvíz ivás másik előnye a vashiányos vérszegénység megelőzése.
Az ilyen típusú vérszegénység általában olyan nőknél fordul elő, akiknél a túlzott vérveszteség miatt túlzott menstruáció (menorrhagia) jelentkezik.
Nos, az előrejelzés egyik módja az, ha a menstruáció alatt meg kell felelnie a vasbevitelnek. A kókuszvíz vasat, valamint C-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik a vas felszívódását a szervezetben.
5. Enyhítse a hasmenést és a székrekedést
Nemcsak a hasi fájdalom és görcsök, a nők néha gyakran tapasztalnak emésztési problémákat, például székrekedést vagy hasmenést a menstruáció során.
Ez normális a női testben a menstruáció során bekövetkező hormonális változások miatt.
Ennek leküzdésére kókuszvizet ihat a menstruáció alatt. Mivel a kókuszvíz olyan rostot tartalmaz, amely segíthet az emésztési problémák enyhítésében.
Ezenkívül a kókuszvízben lévő elektrolitok segíthetnek a test hidratálásában is, ha a hasmenés miatt folyadékot veszít.
A kókuszvíz ivása megnehezíti a menstruációs vért?
A kókuszvíz nem kapcsolódik a túlzott vagy erős menstruációs vér okához.
A túlzott menstruációs vérmennyiség általában hormonális egyensúlyhiány miatt következik be.
Ennek eredményeként a méh nyálkahártyája megvastagodik, és a menstruációs véráramlás a szokásosnál erősebb.
Bár bizonyos esetekben a túlzott menstruációs vérmennyiség súlyosabb egészségi állapotot jelezhet. Ilyen állapotban soha nem árt, ha orvoshoz fordul.
Másrészt, amint azt fentebb kifejtettük, a kókuszvíz fogyasztása valóban segíthet azoknak a nőknek, akiknél a vas- és C-vitamin tartalma miatt túlzott menstruációt tapasztalnak.
Lehet, hogy több hüvelyi folyás kókuszvíz ivása miatt?
Ezen túlmenően a menstruáció alatti kókuszvíz ivása miatt nem jelentkezik hüvelyváladék. A hüvelyváladék tulajdonképpen minden nőnél normális jelenség, anélkül, hogy bármi is kiváltaná.
Ezt a folyadékot a szervezet természetesen állítja elő, hogy segítse a hüvely tisztán tartását és megvédje a hüvelyfertőzésektől.
Eddig nem készült olyan kutatás, amely bebizonyítaná, hogy a kókuszvíz ivása jótékony hatással lenne a menstruációra, nem beszélve arról, hogy hüvelyi folyást vagy nyálkát vált ki a vérben.
A kókuszvíz fogyasztása a menstruáció alatt valójában számos előnnyel jár a szervezet számára.
Van-e mellékhatása a fiatal kókuszvíz ivásnak menstruáció alatt?
A kókuszvíz nagyon biztonságos a nők számára bármikor, beleértve a menstruációt is. Azonban ne igyon túl sok kókuszvizet.
Ennek az az oka, hogy a kókuszvíz túlzott fogyasztása hiperkalémiát vagy túlzott káliumot okozhat a vérben.
Ez azért fordulhat elő, mert a kókuszvíz káliumtartalma meglehetősen magas, eléri a 600 milligrammot (mg) egy csészében (ez 240 grammnak felel meg).
Ezenkívül a krónikus vesebetegségben szenvedők ne igyanak túl sok kókuszvizet.
Ha továbbra is kérdései vannak, vagy további információra van szüksége, értesítse orvosát.
