A hátfájás a leggyakoribb panasz, amely minden korosztályban, a tinédzserektől az idősekig tapasztalható. Általában a hátfájás nehéz tárgyak emelése, túl hosszú ülés vagy túl hosszú állás után jelentkezik. De úgy tűnik, nem minden deréktáji fájdalmat okoznak fájdalmak, és elmúlhatnak magától. Ha a hátfájás hosszú ideig fennáll, ez annak a jele lehet, hogy becsípődött az idege. Melyek a fájdalmak okozta derékfájás és a becsípődött idegek miatti hátfájás különböző tünetei?

Különböztesse meg a normál derékfájás és a becsípődött idegek miatti derékfájás tüneteit

A hátfájást fájdalom okozza, ha…

A tünetek a hát alsó részén jelentkező fájdalommal kezdődnek, a bordák alól az ágyéki területig. Eleinte csak a dereka fájt, de idővel a fájdalom olyan éles volt, hogy nehéz volt mozogni vagy egyenesen felállni. Ez a hátfájás általában megerőltető munka utáni izomfeszülés miatt jelentkezik.

A fájdalmak miatti hátfájás önmagában is javulhat. Ha azonban 72 órán belül nem gyógyul meg, forduljon orvoshoz, mert félő, hogy ez egy másik súlyos betegség jele lehet.

A hátfájást az ideg becsípődése okozza, ha…

A következő tünetek jelennek meg:

• Fájdalom és zsibbadás, leggyakrabban a test egyik oldalán
• Fájdalom, amely kiterjed a karjára vagy a lábára
• Fájdalom, amely éjszaka vagy bizonyos mozdulatokkal fokozódik
• Fájdalom, amely felállás vagy ülés után fokozódik
• Fájdalom járás közben egy ideig
• Túlzott izomgyengeség
• Bizsergés, fájdalom vagy égő érzés az érintett területen
• A fájdalom hosszú ideig tart, és nem múlik el magától

Az orvosi szóhasználatban a becsípett ideg nucleus pulposus (HNP) néven ismert. Az ideg becsípődését idegi rendellenesség okozza, melynek következtében a csigolya felszíni rétege/párna kilóg a csigolyák közötti térből.

A dudor megnyomhatja az ideget, és elviselhetetlen fájdalmat okozhat. Ezt az állapotot a gerinc bármely részén tapasztalhatja, a nyakától a hát alsó részéig. A derékfájáshoz hasonlóan az idegek becsípődése az esetek 90%-ában a hát alsó részén, más néven ágyéki HNP-ben fordul elő.

Különböző intenzitású tünetek, különböző állapotok

A leírt tünetek közül a normál derékfájás és az idegcsípődés miatti derékfájás közötti különbség megkülönböztethető a fájdalom típusától és helyétől, valamint a fájdalom intenzitásától. Ez referencia lehet, ha egy napon Ön vagy a hozzád legközelebb állók megtapasztalják ezt az állapotot. Konzultáljon kezelőorvosával állapotáról a legjobb diagnózis és kezelés érdekében.

Hogyan csökkenthető az idegek becsípődésének kockázata

A becsípődött ideg kockázatának minimalizálása többféle módon is elvégezhető, többek között:

• Tartson egészséges testsúlyt, se túl kövér, se túl vékony.
• Ha valami nehéz dolgot akar felemelni, akkor használjon biztonságos technikát. Először hajlítsa be a térdét, majd emelje fel a dolgokat. Ne emelje fel azonnal hajlított testhelyzettel, mert növeli az idegek becsípődésének kockázatát.
• Nyújtsa rendszeresen, ha túl sokáig ült.
• Végezzen gyakorlatokat a hát-, a láb- és a hasizmok erősítésére.