Táplálás

A tengeri moszat 8 csodálatos egészségügyi előnye •

Azok számára, akik szeretik az olyan ételeket, mint a sushi vagy az onigiri, biztosan nem idegenek a hínár, más néven hínár hínár. Tudtad azonban, hogy a hínár nemcsak finom, hanem az egészségre is jótékony hatással van? Tekintse meg a tengeri moszat tápanyagtartalmának és a test egészségére gyakorolt ​​előnyeinek magyarázatát.

A tengeri alga tápanyagtartalma

Hínár ill hínár csatlakozz a csoporthoz algák és több típusból áll, mint például barna algák, vörös algák és zöld algák.

Az ezzel a hínárral felszolgált ételek átlagosan Ázsiából származnak.

Nemcsak egyedi íze van, a hínár tápanyagtartalma is meglehetősen változatos.

Íme a táplálkozási tények és a hínár összetétele Panganku idézetével, nevezetesen:

  • Kalória: 41
  • Víz: 87 gramm
  • Szénhidrát: 8,1 gramm
  • Rost: 2,2 gramm
  • Kalcium: 80 mg
  • Foszfor: 20 mg
  • Nátrium: 250 mg
  • Kálium: 380 mg
  • Béta-karotin: 1958 mcg
  • C-vitamin: 7 mg

Milyen előnyei vannak a hínárnak?

A tengeri moszat más néven tengeri zöldség vagy tengeri zöldségek. A többi zöldségtől eltérő ízű, igazán a rajongók ízlését idézi.

Nem csak finom, hanem a rost, ásványi anyagok és vitaminok formájában lévő tápanyagtartalma is hasznos a szervezet számára.

Tekintse meg a hínárnak a test egészségére gyakorolt ​​előnyeit vagy hatékonyságát, többek között:

1. Segít a fogyásban vagy a fogyásban

Egyes hínárfajták, például a barna moszat pigmenteket tartalmaznak fukoxantin, ami segíthet beindítani az anyagcserét és a zsírt energiává alakítani.

Ezt megerősíti az ehető hínárból származó fukoxantinról szóló tanulmány.

Elmagyarázták, hogy az alginát (a barna hínárban található természetes rost) körülbelül 75%-ban képes gátolni a zsír felszívódását a bélben.

A hínárban rosttartalom is található, ami hasznos a jóllakottság növelésében, így késlelteti az éhséget.

2. Segíti a sebgyógyulás felgyorsítását

A hínár előnyei vagy hatékonysága nem kevésbé fontos, hogy segítse a sebek gyors gyógyulását.

A K-vitaminban gazdag tengeri moszat a vérlemezkékkel működik – egy olyan sejttípussal, amely vérrögöket vagy vérrögöket képezhet.

Ez a fajta vitamin minden hínárfajtában megtalálható, de a zöld moszatban kevesebb a K-vitamin tartalma.

3. A csontok és a fogak szilárdságának megőrzése

A tengeri moszat kalciumot is tartalmaz, amely előnyös az erős csontok és fogak megőrzésében.

Ráadásul az emberi szervezet nem tud magától kalciumot előállítani.

A kalciumbevitel fenntartása nemcsak a szív-, izom- és idegműködés fenntartásában segíthet.

4. Növelje az energiát

A hínárban található másik tartalom a vas. Az az előnye, hogy energiát termel, hogy aktív maradjon.

A hínárban található vas hasznos a hemoglobin, a vörösvérsejtek képzésében is, amelyek oxigént szállítanak a szervezetben.

Ezért a megfelelő vasbevitellel rendelkező szervezet a vérszegénységet is megelőzheti, mert a hemoglobinszint kiegyensúlyozott.

5. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A tengeri moszat előnyei vagy egyéb tulajdonságai csökkentik a cukorbetegség kockázatát.

Ez a tartalom miatt van fukoxantin hínárban, ami hasznos a vércukor egyensúly javításában.

Aztán ott is van tartalom formájában alginát ami szintén segíthet megelőzni a vércukorszint emelkedését.

6. Kerülje el a pajzsmirigy duzzadását

A tengeri moszat jódtartalma jótékony hatással van az egészséges pajzsmirigy megőrzésére.

A problémás pajzsmirigy számos tünetet okozhat, például gyengeséget, izomgyengeséget és magas koleszterinszintet.

Még súlyos esetekben is súlyos betegségeket, például golyvát, szívdobogásérzést és memóriazavart okozhat.

7. Küzdj a szabad gyökök ellen

A hínár különféle ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, mint például a magnézium, cink-riboflavin, niacin, tiamin, A-, B12-, B6- és C-vitamin.

Ez egy olyan tartalom, amely antioxidáns vegyületeket, karotinoidokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet sejtkárosodástól való védelmében.

Nemcsak az, hogy a hínárból származó antioxidáns vegyületek és flavonoidok segítenek megelőzni a szervezetben a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.

8. Megelőzi a szívbetegségek kockázatát

A hínárban található antioxidáns vegyületek hasznosak a szervezet sejtkárosodásának, valamint a szívbetegségek kockázatának megelőzésére.

Vannak más összetevők is, mint például a kálium és a fukán, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek egyéb okainak kockázatát.

Például a koleszterinszint, a vérnyomás növekedésének csökkentése a vérrögök kialakulásának kockázatára.

Mennyit kell enni hínárt?

A túl sok hínár fogyasztása túlzott jódot okozhat a szervezetben. Ezért korlátoznia kell a hínár bevitelét.

Akik pajzsmirigy-túlműködésben – túlműködő pajzsmirigyben – szenvednek, kerüljék, mivel a jód tovább serkenti a pajzsmirigy működését.

A tengeri moszat ásványi anyagokat is felvehet a tengerben, ahol él.

Lehetséges, hogy ez a növény magába szívja az arzént és más nehézfémeket, így túlzott fogyasztása természetesen nem tesz jót a szervezet egészségének.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found