Nem csak a gyomorsavhoz jótékony ételeket kell kiválasztani, hanem azt is tudnia kell, hogy milyen italok megengedettek, és melyeket kell korlátozni, hogy a gyomorsav ne emelkedjen fel. Milyen italok jók és rosszak a gyomorsav számára?
Italok a gyomorsav tüneteinek enyhítésére
Ha gyomorsav-betegségnek van kitéve, a lehető legjobban módosítania kell az étrendjét. Mert a nem megfelelő étel választása ronthatja a tüneteket köhögés, hányinger vagy torokfájás jeleivel.
A jó hír az, hogy számos gyomorsav ital létezik, amelyek biztonságosak és hatékonyak a tünetek enyhítésében. Ennek ellenére először konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon egészségi állapotáról.
Az alábbiakban különféle gyomorsav italokat mutatunk be, amelyek bizonyítottan csökkentik a tüneteket.
1. Gyógytea
Ha a gyomorsav emelkedik, próbálja meg a tüneteket gyógyteák ivásával enyhíteni. A gyógyteák elősegíthetik az emésztőrendszer működését és enyhíthetik a hányingert. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem minden gyógyteát szabad fogyasztani.
A borsmenta leveléből ne válasszunk teát, mert érzékeny emésztésűeknél a borsmenta savas refluxot válthat ki.
Válasszon koffeinmentes gyógyteákat, például kamilla és édesgyökér teákat. Az édesgyökér tea, más néven édesgyökér, hasznos a nyálkahártya növelésére a nyelőcsőben, így védve van a gyomorsav okozta irritációtól.
Egyszerűen forraljon fel egy teáskanál gyógynövényt egy csésze forró vízbe. Hagyjuk állni 5-10 percig, és igyuk meg.
2. Alacsony zsírtartalmú tej vagy sovány tej
A tehéntej általában nem ajánlott gyomorsavban szenvedőknek. Ennek az az oka, hogy a tehéntej magas zsírtartalmú, ami megnehezíti az emésztést.
Ezenkívül a tehéntej zsírtartalma lágyíthatja a nyelőcső billentyűjét (a nyelőcső záróizmát), és megnyithatja az utat a gyomorsav számára, hogy a nyelőcső szervébe emelkedjen.
Ha továbbra is tejet szeretne inni, válassza az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejet, hogy könnyebben emészthető legyen. Így a nyelőcső-záróizom biztonságban marad, miközben visszatartja a gyomorsav felemelkedését.
3. Növényi tej
A növényi tej gyomorsav ital, amely fogyasztásra jó. A választható növényi tejtípusok közé tartozik a szójatej, a mandulatej és a kesudió tej. Most már csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja, melyik növényi tejet részesíti előnyben.
A mandulatej például lúgos tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segíthetnek semlegesíteni a gyomorsavat és enyhíteni a tüneteket. A szójatejet a gyomor számára is a legbiztonságosabb italnak tartják, mivel kevesebb zsírt tartalmaz.
4. Gyümölcslé
A citrusfélék, például a narancs, az ananász vagy az alma nem ajánlott gyomorsavban szenvedőknek. Mivel ezeknek a gyümölcsöknek a savtartalma megemelheti a gyomorsavat.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne ehetsz gyümölcsöt, nem is ihatsz gyümölcslevet.
Válasszon alacsonyabb savtartalmú gyümölcsöt vagy zöldséget, például sárgarépát, spenótot, uborkát vagy aloét. Ezenkívül friss italokat készíthet olyan gyümölcsökből, amelyek biztonságosak a gyomorsav számára, mint például a cékla, a görögdinnye és a körte.
5. Víz
A rendszeres vízivás a legegyszerűbb módja annak, hogy megakadályozzuk a gyomorsav kiújulását. Ennek ellenére óvatosnak kell lennie, amikor vizet iszik.
A víz pH-értékének nagy része általában semleges, vagy eléri a 7-et. Ez nem zárja ki annak lehetőségét, hogy a sima víz minden elfogyasztott étel pH-értékét megnövelheti. Bár ajánlott, korlátoznia kell az elfogyasztott víz mennyiségét.
Ennek oka az, hogy a túl sok víz ivása megzavarhatja az ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben, és növelheti a GERD kiváltásának valószínűségét. Ha nem tudja, mennyi vizet igyon, azonnal kérdezze meg orvosát.
6. Kókuszvíz
A kókuszvíz az egyik legjobb gyomorsav ital. A kókuszvíz magas káliumot tartalmaz, amely hasznos a szervezet pH-egyensúlyának fenntartásához.
Így a gyomor szerveinek savszintje könnyebben szabályozhatóvá válik, és csökkenti a gyomorsav reflux kockázatát.
7. Gyömbér
A gyömbért gyakran használják az emésztőrendszer különböző problémáinak kezelésére. Nyilvánvalóan a gyömbér enyhítheti az Ön állapotát azáltal, hogy csökkenti a gyomorsavtermelést, és enyhíti a fájdalmat, amelyet általában a tünetek kiújulásakor éreznek.
A legáltalánosabb tálalási mód az, hogy gyömbért főzünk egy teába, kevés méz hozzáadásával. Közvetlenül is megrághatja, ha először apró darabokra vágja.
Gyomorsav italok, amelyeket korlátozni kell
1. Leve citrusfélékből
A savas reflux kezelésének kulcsa az, hogy kerüljük a magas savat tartalmazó ételeket vagy italokat, például citromot, narancsot, lime-ot és szőlőt.
Ennek az az oka, hogy a citrusfélék citromsavtartalma növelheti a gyomor savasságát és erodálhatja a nyelőcső nyálkahártyáját. Ez kiválthatja a gyomorsav feljutását a torokban, és tüneteket válthat ki.
2. Kávé
Megszokhatta, hogy reggel kávét iszik, hogy a test ellazuljon a tevékenységek előtt. Ezt az italt azonban kerülni kell, ha gyomorsav van. A túl sok kávé fogyasztása túlzott gyomorsavtermelést válthat ki.
Nemcsak a kávénak, más koffeintartalmú italoknak, például teának vagy szódának is van hasonló hatása. Ha szénsavas italokat iszik, a keletkező buborékok megnőnek, és nyomás alá helyezik a nyelőcső záróizmát.
Ennek eredményeként a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül, és hányingert és égő érzést vált ki a torokban.
3. Alkohol
Az egyik kerülendő gyomorsav ital az alkohol. Ennek az az oka, hogy az alkohol ellazítja a nyelőcső záróizmát, és több savtermelésre serkenti a gyomrot.
Nemcsak az, hogy az alkohol a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját is erodálhatja, így ronthatja a betegség tüneteit.
Ez az a fajta ital, amelyet jó fogyasztani, és amelyet kerülni kell, ha savas reflux betegségben szenved. Ne feledje, hogy ne igyon túl sokat. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához a biztonság érdekében.
