Egészség

Nehéz fingni? Ezek az okok és hogyan lehet ezt leküzdeni természetesen

A fingás vagy a tompított szél természetes folyamat a gyomorban felgyülemlett gázok eltávolítására. Azonban nem kevés embernek van nehézsége a fingás, vagy akár nem is tud fingni különböző okok miatt. Ha nem ellenőrzik, ez minden bizonnyal kellemetlen érzést és fájdalmat okoz a gyomorban. Szóval, mi az oka annak, hogy valaki nem tud fingni? Megoldható valahogy? A következő áttekintésben minden választ megtalálhat.

Miért nem finghatok?

A hanyag fingás udvariatlanságnak számít, ha rossz hangot vagy szagot ad ki. Emiatt sokan úgy döntenek, hogy visszatartják a fingjukat olyan valószínűtlen helyzetekben, mint például egy találkozó vagy baráti összejövetel során.

Sajnos a fingásban való tartás szokása gázképződést okozhat az emésztőrendszerben. Főleg, ha szokása rágni, dohányozni vagy üdítőitalokat fogyasztani, akkor több levegőt fog lenyelni. A gyomorban lévő gáz mennyisége idővel égő érzést és puffadást vált ki.

Ezért az emésztőrendszerben felgyülemlett gázt böfögéssel vagy fingással ki kell üríteni, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat. Ha azonban nem tudsz fingni, az azt jelenti, hogy valami nincs rendben az emésztőrendszereddel.

Az Everyday Health beszámolója szerint valaki, aki nem tud fingni, gyomorelzáródással járó problémákat okozhat. A hasi elzáródás a bélelzáródás olyan állapota, amelyet széklet, kívülről érkező idegen tárgyak vagy rák okoz. A fingási nehézségen túlmenően a bélelzáródás egyéb tünetei az étvágytalanság, a hasi fájdalom, az émelygés, a hányás, a hasmenés és a hasi görcsök.

Mi a teendő, ha nehéz fingni?

Amikor úgy érzi, nem tud fingni, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy megtudja az okot és a kezelés módját. Kipróbálhat azonban különféle természetes módszereket is, amelyeket otthon is megtehet, hogy segítse a gázok eltávolítását a gyomorban. Hogyan kell?

Először próbálja meg dörzsölni a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányban néhány pillanatig. Ez segíthet csökkenteni a fingási nehézségek által okozott gyomorgörcsöket és puffadást.

Ezenkívül válasszon olyan természetes ételeket és italokat, amelyek felgyorsíthatják a gázok gyomorból történő kiürülését, beleértve:

  • Zöldségek, például káposzta, brokkoli és spárga
  • Hüvelyesek, például borsó
  • Tejtermékek, például sajt, fagylalt és joghurt
  • Gyümölcslevek, például almalé és körtelé
  • Szénsavas italok, például szénsavas víz
  • Rostban gazdag élelmiszerek, például teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.

A jóga segíthet a fingási problémákon

Ha rendszeresen jógázik, akkor ez is használható a gyomorban lévő felesleges gázok felszabadítására. Nos, itt van néhány jógamozdulat, amit otthon is megtehetsz.

1. Gyermekpóz

Gyermekpóz (Forrás: www.healthline.com)

Gyermek póz vagy a gyermek póza a leghasznosabb alap jógamozdulat, amikor nem tudsz fingni. Ez a pozíció hasznos a csípő és a hát alsó részének ellazítására, és elősegíti a gázok áthaladását a belekben.

Állj kúszó pozícióba, majd húzd hátra a fenekedet, amíg a sarkadon nem ülsz. Nyújtsa ki a karját a teste előtt, és érintse meg a szőnyeget. Ezután helyezze a homlokát a padlóra, miközben a teste a lábakon nyugszik.

Folytassa ezt a mozgást, miközben mély lélegzetet vesz, és nyugodt marad. Rendszeresen végezze el, hogy felgyorsítsa a gáz felszabadulását a gyomorban.

2. Térdtől mellkasig póz

Póz térdtől mellkasig Más néven "apanasana". Ez a jógamozgalom a jelentések szerint képes enyhíteni a gyomorfájdalmat, ha nem tudsz fingni.

Ennek a póznak a végrehajtásához először le kell feküdni, és felemelni a lábát. Hajlítsa be a térdét 90 fokos szögben, és húzza a térdét a mellkasa felé, amíg a homlokához nem támaszkodik. Győződjön meg arról, hogy a térd és a boka a jobb és a bal lábon összetapad.

Tartsa ezt a pozíciót 15-60 másodpercig, hogy nyomást gyakoroljon a hasra. Így a test megpróbálja kiűzni a szelet a fingon keresztül.

3. Boldog baba póz

Ezt a pózt általában olyan babák csinálják, akik fekvéskor gyakran tartják a lábukat. Valójában ez a jógamozgás segíthet enyhíteni a stresszt és megnyugtatni az elmét. Nem csak az, boldog baba póz Tudod, azoknak is hasznos, akik nem tudnak fingni!

Vegyünk egy fekvő pozíciót, és emeljük a térdünket oldalra. Hajlítsa be a térdét úgy, hogy a talpa a mennyezet felé mutasson. Ha lehetséges, mindkét kezével fogja meg a lábát, és lassan húzza, hogy feszültséget keltsen a láb- és kézizmokban.

Tartsa ezt a pozíciót egy percig, és érezze, ahogy a gáz kiáramlik a gyomrából. Lassan a gyomorban felgyülemlett levegő lassan távozik.

4. Ülő előrehajtás

Ez a jógapóz segíthet az emésztés simításában és a test ellazításában. Ez azt jelenti, hogy ezt a mozgást "gyógyszerként" használhatod, amikor nem tudsz fingni.

A módszer meglehetősen egyszerű, vagyis csak ülj egyenesen a padlón, lábad egyenesen a tested előtt, majd hajlítsd előre a testedet. Nyújtsa ki a karját előre, amennyire csak tudja.

Ha lehetséges, nyomja a homlokát a térdéhez anélkül, hogy meghajlítaná a lábát. Ez segíthet nyomást gyakorolni a gyomorra és kiszorítani a gázt.

5. Guggolás

A guggolás az egyik legegyszerűbb póz a gázok gyomorból való kilökésére. Kezdje álló helyzetben úgy, hogy a lábai csípőszélességben legyenek egymástól.

Ezután engedje le a testét, amennyire csak tudja, hátát tolva, miközben a karjait egyenesen maga elé emeli, hogy megőrizze egyensúlyát. Engedje le a testét, mintha ülne vagy guggolna, majd röviden emelje fel, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

6. Csavarás

Twist (Forrás: www.medicalnewstoday.com)

Nem kevés jógapóz, amely körkörös mozdulatokat használ (csavar). A körkörös mozdulatok végrehajtása egyenesen állás közben nyomást gyakorolhat a test tengelyére, és elősegítheti a gázok felszabadulását.

Megteheti fekve is, majd a hajlított térdét mozgassa jobbra-balra. Úgy gondolják, hogy ez a mozgás megnyújtja és tonizálja a belső szerveit.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found