A termékenység szempontjából jónak tartott tápanyagbevitel az E-vitamin. Ez a vitamin segíthet a nők és a férfiak termékenységében. Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak a termékenység és a terhességi programok szempontjából? Tekintse meg a teljes magyarázatot alább.
Az E-vitamin szerepe a női termékenységben
Az E-vitamin az egyik olyan étrend-kiegészítő, amelyet terhességet tervező nőknek ajánlott fogyasztani.
Ennek oka az, hogy ez a vitamin hasznos a reproduktív egészség javítására, így a teherbeesés gyors módjaként használható.
Ezért a várandós nőknek javasolt az E-vitamin rendszeres fogyasztása, különösen azoknak, akik még reproduktív korban vannak.
Az E-vitamin néhány előnye a termékenységre vagy a terhességi programokra, beleértve:
1. Vastagítsa meg a méhfalat
Az E-vitamin termékenységet vagy promil egyik funkciója, hogy segítse a vékony méhfal vastagságát.
A méhfal ideális vastagsága valóban fontos a fogantatás és a terhesség szempontjából.
Ennek az az oka, hogy az embriónak szorosan hozzá kell kapcsolódnia a méh falához, hogy magzattá nőjön.
A túl vékony méhfal megnehezítheti a magzat kialakulását az anyaméhben.
Nemcsak, hogy a túl vékony vagy a normál határok alatti méhfal általában növeli az IVF vagy IVF sikertelenségének lehetőségét.
Ezenkívül a túl vékony méhfal növelheti a vetélés esélyét.
A The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine egy tanulmányában elmagyarázták, hogy az E-vitamint szedő nőknél megnőtt a méhfal vastagsága.
2. Védi a magzatvíz réteget
Az E-vitamin bevitele nemcsak a termékenység szempontjából előnyös, hanem a magzatvizet is megvédheti a károsodástól.
Talán rövid időn belül nem érzi ennek a vitaminnak az előnyeit.
De idővel a testben lévő membránok megerősödnek.
Így elkerülhető a magzatvízréteg károsodása, amikor a terhesség elkezd növekedni.
3. A PCOS leküzdése
Az E-vitamin másik előnye a promil számára, hogy segít leküzdeni a policisztás petefészek szindrómát (PCOS).
Ez az egyik leggyakoribb reproduktív rendellenesség, amelyet a nők tapasztalnak.
A PCOS-ben szenvedő nők túlzott androgénhormonokat és inzulinrezisztenciát tapasztalnak.
Ha rendszeresen szed E-vitamint, csökkentheti a PCOS hatásait, ami megnehezítheti a teherbe esést.
Például segít visszatérni a normál menstruációs ciklushoz, valamint a nők hormonszintjéhez.
4. Antioxidánsként
Az E-vitamin a termékenység szempontjából jótékony antioxidánsok egyik forrása.
Felhívjuk figyelmét, hogy az antioxidánsok jót tesznek a termékenységnek, mivel eltávolítják a reaktív oxigént.
A magas reaktív oxigénszint károsíthatja a tojást alkotó sejteket.
Ezért az E-vitamin fogyasztása hasznos a reproduktív rendszer védelmében és az egészséges méh fenntartásában.
Ezenkívül az E-vitamin természetes véralvadásgátlóként is hasznos. Az antikoagulánsok hígítják a női medence területén és a méhben megalvadt vért.
Így a méh vérkeringése egyenletesebbé válik, így a méhfal vastagságának növekedését idézheti elő.
Az E-vitamin szerepe a férfiak termékenységében
Amellett, hogy a nők számára előnyös, az E-vitamin nyilvánvalóan növelheti a férfiak termékenységét is.
Sőt, a termékenységi problémákat vagy a meddőséget férfiak is okozhatják a szervezetben lévő szabad gyökök magas szintje miatt.
Íme néhány, az E-vitamin jótékony hatása a férfiak termékenységére, többek között:
1. Növelje a spermiumok mozgékonyságát
A spermium minőségének javítása érdekében E-vitamint szedhet a termékenység érdekében.
Az egyik előny a spermiumok mozgékonyságának vagy mozgási képességének növelése.
Ezt az Antioxidáns-kiegészítők és spermaparaméterek: Egy bizonyítékokon alapuló áttekintés című tanulmány is megállapította.
A tanulmányban megállapították, hogy a rendszeresen C-vitamint és E-vitamint fogyasztó férfiak a spermiumok minőségének javulását tapasztalhatják, különösen a spermiumok mozgásában.
Ha a spermiumok mozgása megfelelő szinten van, megnő annak esélye, hogy a spermium megtermékenyítse a petesejtet, és így megtörténhet a terhesség.
2. Növelje a spermiumok számát
A spermiumok mozgékonyságának vagy mozgásának növekedése mellett az E-vitamin bevitelének másik előnye a termékenység szempontjából a spermiumok számának növekedése.
Ennek az az oka, hogy a normálisnál kisebb spermiumszám általában a férfiak meddőségének egyik leggyakoribb oka.
A spermiumok számát túl alacsonynak tekintik, ha 1 milliliter spermában kevesebb, mint 20 millió hímivarsejt található.
A spermiumok száma valóban változhat és csökkenhet fertőzés vagy más reproduktív egészségügyi probléma miatt.
3. Boost páros terhesség sikere
Nemcsak a nők, a férfiak termékenysége is a sikeres terhesség egyik meghatározója.
Mind a természetes folyamatok miatti terhesség, mind a termékenységi terápiák, például az IVF programok.
Az Aucklandi Egyetem kutatása azt mutatja, hogy azok a férfiak, akik rendszeresen szednek antioxidáns-kiegészítőket, például E-vitamint, nagyobb valószínűséggel teherbe ejtik partnereiket.
Ezért a jó eredmények érdekében szedhet antioxidánsokat tartalmazó kiegészítőket, például E-vitamint a terhességi programokhoz.
Ez egyúttal a spermiumok minőségének és mennyiségének csökkenésének lehetőségét is csökkenti.
Melyek az E-vitamin forrásai a termékenységhez?
Számos tényező növeli a terhesség sikerességét.
Kezdve az egészség megőrzésétől, a rendszeres termékeny időszakoktól, a terhességi programhoz szükséges ételek evésétől egészen bizonyos, az orvosok által javasolt étrend-kiegészítők beviteléig.
Bár ez nem fontos tényező, az E-vitamin rendszeres szedésével növelheti a teherbeesés esélyét.
Nem csak étrend-kiegészítőkből, hanem természetes E-vitamin beviteli források is vannak a terhességi programokhoz, mint például:
- Napraforgómag
- Brokkoli
- Spenót
- Avokádó
- Mandula dió
- Mangó
- Mungóbab
- Babcsíra Sayuran
Nos, ha E-vitamin-kiegészítőket szeretne szedni a termékenység érdekében, először konzultáljon orvosával.
Általában az E-vitamin ajánlott adagja felnőttek számára napi 15 mg.
Eközben a 37 év feletti nőknek 200 NE adagban ajánlott E-vitamint szedni a termékenység érdekében.
Emlékeztetni kell arra, hogy az E-vitamint a terhességi programhoz nem lehet hanyagul szedni.
A legjobb, ha először konzultál kezelőorvosával, hogy milyen gyógyszereket és kiegészítőket lehet kombinálni vagy nem.
Sőt, vannak olyan gyógyszerek is, amelyek terhességet tervező pároknak nem ajánlottak.
A promil E-vitamin bevitelének növelése mellett Önnek és partnerének is erősen ajánlott az egészséges életmód, hogy gyorsan teherbe eshessen.
A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő pihenés és a stressz kezelése bizonyítottan növeli a teherbeesés esélyét.
