Minden nő nem kerülheti el a menopauzát, de egyesek átvészelhetik azt anélkül, hogy zavaró tüneteket tapasztalnának. Ennek ellenére középkorban zavaró menopauza tüneteit tapasztalhatja. A nők által tapasztalt menopauza jellemzőinek oka a női nemi hormonok, nevezetesen az ösztrogén és a progeszteron szintjének csökkenése. Akkor milyen tünetei lehetnek a menopauzának? Íme a teljes magyarázat.
A menopauza tünetei, amelyeket a nőknek tudniuk kell
Bár egyes nők nem érzik a menopauza jeleit vagy tüneteit, általában Ön érezni fog bizonyos tüneteket. Ezeknek a menopauza tüneteinek időtartama azonban minden nőnél eltérő.
Az NHS-től idézve a tünetek általában hónapokkal vagy akár évekkel a menstruáció leállása előtt jelentkeznek. Ezt az állapotot perimenopauzának nevezik.
A legtöbb nő azonban a menopauza tüneteit az utolsó menstruáció után körülbelül 4 évvel tapasztalja.
Körülbelül 10 nőből 1 tapasztalja a menopauza jeleit az utolsó menstruáció előtt 12 évvel.
Az alábbiakban teljes körű magyarázatot adunk a nők menopauza tüneteiről.
1. Változások a menstruációs ciklusban
A menopauza jelei ezen nem csak a menstruáció időpontjának eltolódása, hanem a kilépő vér mennyisége is.
A menstruációs ciklus változásai befolyásolhatják a menstruáció során kilépő vér mennyiségét. Lehet több, kevesebb, esetleg csak egy folt ill foltosodás .
Nem csak, hogy a menstruáció időtartama rövidebb is lehet, és a kihagyás meglehetősen hosszú.
Például szeptemberben csak három nap van a menstruációd. Három hónap, négy hónap, akár egy év múlva jöhet a következő időszak.
Ha nem vagy terhes, vagy nem az ütemterv szerint jön meg a menstruációd, ez a menopauza kezdetének jele lehet.
2. Hőérzet a testben (hőhullámok)
A hőhullámok akkor jelentkeznek, amikor égő érzést érez, akár a teste felső részén, akár az egész testén.
Az Országos Öregedésügyi Intézettől idézve az arc és a nyak kipirosodhat, és izzadni fog.
Intenzitás hőhullám az enyhétől az erősig változhat, akár az alvászavarig is.
Ez az állapot általában 30 másodperctől 10 percig tart. A legtöbb nő az utolsó menstruáció után egy-két évig tapasztalja ezt az állapotot.
Hot flash a menopauza után is folytatódhat. Idővel azonban ez az állapot kevésbé gyakori lesz a nők körében.
Forduljon orvosához, ha az Ön által tapasztalt tünetek zavarják napi tevékenységét.
3. Hüvelyszárazság és fájdalom közösülés közben
Az ösztrogén és progeszteron csökkent termelése befolyásolhatja a hüvely falát bélelő vékony réteg nedvességtartalmát.
Ennek eredményeként a hüvely szárazabbá válik, és különféle tüneteket okoz a menopauza előtt, mint például viszketés vagy égő érzés a hüvely szájában.
A hüvelyi terület szárazsága fájdalmat okozhat a közösülés során. Ennek megoldására kipróbálhat egy vízbázisú hüvelysíkosítót vagy hüvelyi hidratálót.
Forduljon orvoshoz, ha továbbra is kényelmetlenül érzi magát a hüvelyszárazság miatt.
4. Csökkent szexuális vágy
A normál ösztrogén hormon termelése csökken, és a menopauza különféle tüneteit váltja ki.
A csökkent ösztrogénszint lelassíthatja az orgazmus reakciót, a csiklóreakciót, és hüvelyszárazságot okozhat. Ezek az állapotok csökkent szexuális vágyhoz vezethetnek.
Fordulhat orvoshoz, ha a csökkent izgalom oka egy másik probléma, például fájdalom közösülés közben.
5. Húgyúti problémák
A menopauza közeledtével a nők gyakran nehezen tudnak ellenállni a vizelési ingernek. Nem kell aggódni, mert ez egy nagyon természetes dolog.
Egyes nők vizelési ingert érezhetnek, még akkor is, ha a hólyag nincs tele.
Fájdalmat is érezhet vizelés közben, mert a menopauza idején a hüvely és a húgyúti szövetek elveszítik rugalmasságukat.
Ezenkívül a medencét körülvevő izmok is gyengülni kezdenek.
Ennek leküzdésére gyakrabban ihat vizet, kerülje az alkoholos italokat, és végezzen Kegel-gyakorlatokat a medenceizmok erősítésére.
A szervezetben lévő ösztrogénszint csökkenése a nőket is fogékonyabbá teheti a fertőzésekre.
Egyes nőknél ilyenkor gyakrabban fordulnak elő húgyúti fertőzések.
Ha gyakori vizelési ingert tapasztal, vagy vizelés közben égő érzést érez, orvoshoz kell fordulnia.
6. Alvási nehézségek
A Women's Health Concern-ből idézve, a menopauza előtt a nők olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint az álmatlanság vagy az álmatlanság.
Ezalatt előfordulhat, hogy a szokásosnál korábban ébred, és nehezen alszik el. Mi köze az álmatlanságnak a menopauza tüneteihez?
Az ösztrogénszint csökkenése a menopauza előtt szorongásos érzést válthat ki, és a szervezet nem tud békében pihenni.
Az alvászavar a menopauza jeleként depressziós tünetekkel, ízületi fájdalommal vagy hólyagproblémákkal jár együtt.
Ahhoz, hogy eleget pihenjen, próbáljon ki különféle relaxációs és légzési technikákat.
Napközben is gyakorolhat, hogy elfáradjon, és éjszaka aludjon.
Lefekvés előtt ne nyissa ki a telefont, mert a kütyü kék fénye megnehezítheti az elalvást.
7. Hangulati zavarok
A Hormone Health Network-től idézve, az ösztrogén és a progeszteron hormontermelésében bekövetkező változások befolyásolhatják a menopauza előtt álló nők hangulatát.
Egyes nők hangulati zavarokat tapasztalnak, például ingerlékenységet, depressziót és hangulati ingadozásokat.
Fontos tudnia, hogy a hormonális változások hatással lehetnek az agyra, és ez az állapot teljesen normális.
8. Hajhullás és száraz
Az ösztrogén hormon csökkenése a menopauza kezdete. Ez törékennyé és szárazabbá teheti a hajat, mivel az ösztrogén hormon fenntartja a hajszálak növekedését.
A Women's Health Concern-ből idézve, a hajhullás és a szárazság gyakran a menopauza korai tünetei.
A csökkent ösztrogén hormon mellett az öregedési tényezők is befolyásolják a haj állapotát.
9. Légzési problémák alvás közben
Az Alvás Alapítványtól idézve a horkolás és alvási apnoe a nők gyakrabban tapasztalnak menopauza előtt és után.
Az obstruktív alvási apnoe (OSA) egy alvászavar, amelyet légzési szünetek jellemeznek.
Ez az átmeneti légzési szünet zihálást, horkolást, fulladást okoz, amíg az alvás minősége csökken.
A nők két százaléka tapasztal obstruktív alvási apnoét (OSA), és a kockázat magasabb, amikor belép a perimenopauza fázisába.
A progeszteron hormon alacsony szintje befolyásolja a nők alvás közbeni légzési problémáit.
10. Száraz bőr
A Healthy Women-től idézve a csökkent ösztrogén hormon nagymértékben befolyásolja a női bőr állapotát.
Ennek az az oka, hogy az ösztrogén hormon kollagént és olajat termel, hogy nedvesen tartsa a bőrt.
Ha hosszabb ideig száraz bőrt érez, az a menopauza tüneteinek jele.
Annak ellenére, hogy a bőr már nem nedves és rugalmas, továbbra is fenntarthatja az egészséges bőr állapotát, ha gondoskodik róla.
Például a használatával fényvédő krém , vegyen be halolajat, és használjon hidratáló krémet.
A menopauza panaszai és tünetei a nőknél változatosak, egyesek még semmilyen jelet sem éreznek.
Ha úgy érzi, hogy a menopauza tünetei zavarják, azonnal forduljon orvosához.
