Mentális egészség

A sírás 4 előnyei a testi és lelki egészségért

Biztosan sírtál, akár a hálószobában, akár a fürdőszobában, amikor egyedül voltál. A sírás nagyon természetes mindenki számára az élet minden területéről. Valójában a sírás is előnyös az Ön számára. Kíváncsi? Gyerünk, tudjon meg többet a következő értékelésből!

A sírás mind a férfiak, mind a nők számára normális

A sírás inkább a csecsemők, lányok és nők szinonimája lehet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy se a fiúknak, se a férfiaknak egyáltalán ne sírjanak.

Sajnos a "fiúk/férfiak ne sírjanak" elve mindig is a szülőkből ivódott a fiúkba. Amikor a gyerekek elkezdenek felnőni, a lehető legerősebbek, hogy ne sírjanak, amikor különféle problémákkal szembesülnek. Miért?

Ennek az az oka, hogy a sírást gyengeségnek tekintik, és ellentétes a férfi/férfi erős és kemény emberről alkotott képével.

Annak ellenére, hogy gyengének tűnik, kiderül, hogy a sírás egészségügyi előnyökkel jár. Ezzel szemben azok a férfiak, akik bizonyos helyzetekben tartózkodnak a sírástól, nagyobb valószínűséggel vonják el érzelmileg azokat az embereket, akiket szeretnek. Érzéseiket alkohollal és drogokkal is próbálják kiadni.

A sírás előnyei, amelyeket esetleg nem is tudsz

A sírás nem feltétlenül gyengít, éppen ellenkezőleg, egészségügyi előnyökkel járhat, ahogy a Penn Medicine beszámolt róla:

1. A hangulat javítása

Észrevetted, hogy általában sokkal jobban érzed magad sírás után? Amikor sírsz, valójában számtalan méreganyagot és hormont szabadítasz fel a testedből, amelyek növelik a stresszt.

Ez viszont valóban előnyös azáltal, hogy jobban érzi magát. Jobban aludhat, erősebb az immunrendszere, és elkerülheti a súlygyarapodást. A stresszszint csökkentésével a sírás segíthet a vérnyomás csökkentésében is.

2. A szem működésének fenntartása és védelme

A szervezetnek vízre van szüksége a sejtjei megfelelő működéséhez és hidratáltságához. Nos, a szemednek is szüksége van vízre, hogy hidratált maradjon.

A sírás egy módja annak, hogy a szervezet újrahidratálja a szemet. Így a szemnek a tárgyakra fókuszáló képessége élesebbé válik. Ráadásul a sírás előnyei a különböző káros idegen anyagoktól is védik a szemet. Nevezzük pornak, szennyeződésnek vagy repülő fűrészpornak.

Ezek a kis részecskék bejuthatnak a szembe, és irritációt okozhatnak, és később különféle szemproblémákat okozhatnak. A könnyek lizozimot is tartalmaznak, egy erős antibakteriális vegyszert, amely segít a fertőzések leküzdésében.

3. Segít kitisztítani az orrát

A könnycsatornái valójában az orrunk belsejéhez csatlakoznak. Ez azt jelenti, hogy amikor sír, a könnyek nemcsak a szemét, hanem az orrjáratait is megtisztítják a különféle irritáló anyagoktól (irritáló anyagoktól).

Ezért, amikor sírsz, az orrod folyik, és váladékot választ ki, amit aztán kitisztítasz.

4. Másokkal való kapcsolatok erősítése

A sírás gyengének tűnhet, ezért megpróbálod magadban tartani és elsírni magad. Bizonyos helyzetekben azonban előfordulhat, hogy nem tudod visszatartani a könnyeidet mások előtt. Főleg azokban az emberekben, akik közel állnak és megbízol.

Ez lehetővé teszi mások számára, hogy olyan érzéseket és érzelmeket lássanak, amelyeket nem tudsz szavakkal leírni. Ez mélyebb érzelmi köteléket hozhat létre családunk, barátaink és a körülöttünk lévők között.

Tippek, hogy ne sírj túl sokat

Ugye, már tudod a sírás előnyeit? Igen, bár az előnyök bőségesek, ez nem jelenti azt, hogy minden alkalommal túlzottan sírnia kell vagy sírnia kell. Íme néhány tipp, hogy ne sírj túl sokat, ami nem tesz jót az egészségnek.

  • Emlékeztesd magad arra, hogy a sírás természetes, és hogy bizonyos helyzetekben szükséged van rá, hogy kifejezd érzelmeid.
  • Ha sírni támad kedved, próbálj teret és időt adni magadnak a sírásra. Néha sírhatsz mások előtt, ez rendben van. Ezen a ponton szükséged lehet valaki másra, hogy veled legyen, amikor sírsz.
  • Kerülje a sírást hisztérikus sikoltozás közben, mert ettől előbb-utóbb megfájdul a torka.
  • Sírhatsz, de ne vidd túlzásba, hogy folyton sírj. Az állandó sírástól megduzzad és fáj a szeme, még a napi tevékenységeket is megzavarja.

Ha látható ok nélkül folyamatosan sír és szomorúnak érzi magát, forduljon pszichológushoz vagy orvoshoz, hogy többet megtudjon állapotáról. Ez egy mentális rendellenesség, nevezetesen a depresszió jele lehet.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found