Mentális egészség

Ismerje meg az érzelmek 7 alapvető típusát, amelyeknek saját hasznuk van az életben

Az érzelmek fontos szerepet játszanak, amikor gondolkodsz és viselkedsz. A folyamatosan érzett érzelmek befolyásolják döntéseiteket és tetteit, segítik túlélni, elkerülni a veszélyeket, megérteni önmagukat és másokat. Nos, hogy valóban megértse az érzelmeket, az érzelmek típusait és azok életében betöltött funkcióit, tekintse át a következő áttekintést.

Az alapvető érzelmek különböző típusai, amelyeknek megvannak a maguk előnyei

Mindenkinek más az érzelmeinek szintje és kezelése, de valójában vannak alapvető érzelmeink, amelyekkel valójában rendelkezünk. Az érzelmeknek ez az alapvető típusa befolyásolja az ember viselkedését.

1. Boldogság

Az érzelmek összes fajtája közül mindenki a boldogságot a legkívánatosabb és legkeresettebb. Ezt az érzelmet kellemes érzelmi állapotként határozzák meg, mint például az elégedettség, az öröm és a jólét érzése. A boldogságot sokféleképpen lehet kifejezni, például:

  • Mosolygó arckifejezés
  • Vidám, vidám hangnem
  • Nyugodtnak vagy izgatottnak tűnő testbeszéd

A boldogság érzése arra készteti az embert, hogy hálás legyen, és jobban megértse önmagát és másokat. A boldogság az egyik példa a pozitív érzelmekre, amelyek fontos szerepet játszanak a testi és lelki egészségben. Az egyik az élettartam meghosszabbítása.

Ezzel szemben, ha nem érzi magát boldognak, például a szorongás, a stressz, a depresszió és a magány negatív hatással lehet az egészségére, és ronthatja életminőségét.

2. Szomorúság

A boldogság ellentéte, sokan nem akarnak szomorúságot. Ezeket az érzelmeket a csalódottság, a kilátástalanság, az érdektelenség és a rossz hangulat jellemzi. Mint minden érzelem, a szomorúság is bármikor előjöhet, és időről időre mindenki megtapasztalja.

Egyes esetekben azok az emberek, akik hosszan tartó és súlyos szomorúságot éreznek, depresszióba fordulhatnak. A szomorúság többféleképpen is kifejezhető:

  • Borongós hangulat
  • Fogd be
  • Letargikus és ihletetlen
  • Elzárkózni más emberektől
  • Kiáltás

Az egyes személyek által érzett szomorúság mértéke eltérő, attól függően, hogy mi okozza a szomorúságot, és hogyan kezeli a szomorúságát.

A szomorúság érzése azonban nem teljesen rossz. Ezek az érzelmek arra késztethetnek, hogy megértsd és megtudd, hogyan kelj fel, gyógyítsd meg magad, és gondolkodj el azon, hogy a jövőben ne légy szomorú vagy csalódott.

3. Félelem

A félelem egy erőteljes érzelem, amely fontos szerepet játszik a túlélésben. Amikor érzi ezeket az érzelmeket, izmai megfeszülnek, szíve gyorsabban ver, és elméje éberbbé válik.

Például, amikor veszélyhelyzetben van, félelem támad, és válaszreakciót vált ki, hogy megvédje magát, például elfusson vagy valaki mástól segítséget kérjen. Ezért mindenki fel van szerelve ilyen típusú érzelmekkel, hogy reagálni tudjon, ha veszélyben van.

A félelem sokféle kifejezést tartalmazhat, mint például:

  • Félelmetes arckifejezések; nyisd ki a szemed és hajtsd le a fejed
  • Megpróbál elrejtőzni, kibújni, vagy szembe mer nézni a fenyegetésekkel
  • A test izzadása, a pulzusszám és a légzés olyan gyors

A félelem általában akkor keletkezik, ha a fenyegetés azonnali. Ez az érzelem növekedni fog, és a bátorság érzését erősíti, így ellenállóbbá válik, amikor ugyanazzal az állapottal szembesül.

4. Undorodva

Az undort az ellenszenv jellemzi, legyen az valami látás, szaglás, érzés vagy hallás, ezért keményen próbálja elkerülni. Bár rosszul hangzik, ez az érzelem önbecsülést építhet a tisztaság fenntartása érdekében, hogy a szervezet elkerülje a betegségek átvitelét.

Az undort általában többféleképpen fejezik ki, például:

  • Forduljon el az undorítónak tartott tárgyaktól
  • Fizikai reakciók, például hányinger és hányás
  • Arckifejezések, amelyek összeráncolják a szemöldökét, hunyorognak és felfelé görbítik az ajkakat

5. Dühös

A félelemhez hasonlóan a haragra is szükség van ahhoz, hogy megvédjük magunkat és válaszoljunk a fenyegetésekre. Ezt az érzelmet a frusztráció jellemzi, az az érzés, hogy nem illik másokhoz. A harag gyakran különféle kifejezésekben fejeződik ki, mint például:

  • Durva vagy sikoltozó hangnem
  • Izzadt test és vörös arc
  • A viselkedés agresszívvé válik, például tárgyak ütése, rúgása vagy dobása

Bár gyakran negatív érzelemnek tekintik, a harag valójában cselekvésre ösztönözhet, és megoldást találhat a zavaró dolgokra.

A rossznak tekintett harag fékezhetetlen, túlzott, önmagára vagy másokra káros módon kifejezett harag. Ez a harag megnehezíti az ember számára a racionális döntések meghozatalát, és még az egészségre is negatív hatással lehet.

6. Megdöbbenve vagy meglepve

A meglepett vagy meglepett lehet pozitív érzelmek, negatív érzelmek és semleges. Ez az állapot általában nagyon rövid ideig jelentkezik valami váratlan dolog miatt. Anélkül, hogy tudnád, ezek az érzelmek fontosnak bizonyulnak az ember viselkedésében. Miért?

Mert a meglepetés vagy meglepetés érzése arra ösztönözheti az embert, hogy nyugodtabb legyen, és megtanuljon uralkodni magán és érzelmein. Számos módja van a meglepetés vagy meglepetés kifejezésének, többek között:

  • Fizikai válasz ugrásra vagy hátralépésre
  • Sikoltozó, sikoltozó vagy ziháló hangokat ad ki
  • Más válaszok, harcolj vagy fuss
  • Az arckifejezések felhúzzák a szemöldökét, kitágítják a szemeket vagy kinyitják a szájat

7. Egyéb érzelmek

A korábbi érzelmek gyakrabban fordultak elő Önben, mint néhány ilyen érzelem, mint például a megnyugvás, a zavar, a büszkeség, a bűntudat vagy a megalázottság érzése.

Ezek az érzelmek utánozhatnak más érzelmeket, ami azt jelenti, hogy nem mindig ugyanazzal a kifejezéssel írják le őket. Például a kínos érzés kimutatható úgy, hogy lenézünk, mint a félelem, elpirulunk, mint a harag, és megpróbálunk elnézni, mint az undor.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found