Ismertél már olyan embereket, akik szeretnek lecsapni dolgokat, káromkodni vagy erőszakot elkövetni másokkal, amikor dühösek? Ezt az állapotot temperamentumosnak nevezik. Mit jelent pontosan a temperamentum? Tekintse meg a teljes magyarázatot alább.
Mi az a temperamentumos?
A temperamentum az a személyiség, amely meghatározza, hogyan reagálsz az életben megtörtént dolgokra. Általában a temperamentum egy olyan személyiség, amely születésed óta benned van.
Ennek ellenére sok más tényező is befolyásolhatja az ember temperamentumát, beleértve a családot, a kultúrát, az egyén személyes tapasztalatait. A temperamentum befolyásolja hozzáállását és viselkedését, valamint azt, ahogyan másokkal érintkezik.
Minden ember temperamentuma eltérő lehet. Vannak, akik nyugodtak, vannak, akik érzékenyek és könnyen szomorúak, és vannak, akik könnyen dühösek. Az ingerlékeny temperamentumú embereket temperamentumos embereknek nevezik.
A temperamentumos karakter abból látszik, ahogyan egy személy kifejezi haragját. Például ha dühös, szeret dobálni dolgokat, kiabálni vagy kiabálni, hogy fizikailag bántalmazzon másokat. Az ilyen karakterű emberek hajlamosak arra is, hogy könnyen megsértődjenek.
Az ok, amiért egy személy temperamentumos lesz
Valójában nincs határozott oka annak, aki temperamentumos karakterrel rendelkezik. Azonban, mint már említettük, a temperamentumot számos tényező befolyásolhatja, amelyek közül az egyik a környezet.
Ezért egy temperamentumos vagy ingerlékeny jellem alakulhat ki a körülötted lévő felnőttek attitűdjeinek és viselkedésének köszönhetően, amikor gyermek voltál. Ez azt jelenti, hogy abban az időben lehet, hogy alkalmazkodni fogsz ahhoz, ahogyan szüleid, gondozóid vagy idősebb testvéreid viselkednek és haragot fejeznek ki.
Ha abban az időben a körülötted lévő felnőttek haragjukat csapkodva, kiabálva mutatták ki, hogy fizikailag bántsanak másokat, akkor hasonló attitűdökkel és viselkedéssel rendelkezel, ami a felnőttkorba is átragad.
Hogyan kezeljük a temperamentumos karaktert?
Valójában a harag egy olyan érzés, amelyet mindenkinek át kellett éreznie. A temperamentumos hajlamú emberek azonban gyakran kevésbé kedvező módon fejezik ki haragjukat. Ha figyelmen kívül hagyjuk, ez természetesen negatív hatással lehet az egészségre és a más emberekkel fenntartott kapcsolatokra.
Ezért, ha úgy érzed, temperamentumos hajlamod van, próbáld meg a következő lépéseket tenni, hogy enyhítsd haragodat:
1. Kerülje el átmenetileg a harag okát
A temperamentumos hajlamú személy káoszt okozhat, ha dühös. Ezért, ha ilyen hajlam van, és úgy érzi, hogy a harag elkezdett felhalmozódni, jobb, ha azonnal menjen egy csendes helyre.
Vegyünk egy mély levegőt, és lassan számoljunk egytől tízig. Általában ez segíthet megnyugodni, így kevésbé lesz hajlandó rosszindulatú módon kifejezni haragját. Így a harag helyett a problémák megoldására koncentrálhat.
2. Változtasd meg a gondolkodásmódodat
A temperamentumos emberek jellemzőit általában könnyen fellobbantják a maguk valamivel kapcsolatos negatív gondolatai. Ezért próbálja megváltoztatni a nézőpontját, és kezdje el megváltoztatni a negatív gondolkodási mintákat pozitívabbra.
Ennek az az oka, hogy a negatív gondolatok, a pesszimizmus valóban ront egy már megtörtént állapotot. Inkább kezdj el optimistábbnak vagy legalábbis realistának lenni. Ez nagyon hasznos lehet a szükségtelen harag megfékezésében.
3. Írj naplót
Ez az egyetlen módszer segíthet megbirkózni a gyakran kontrollálhatatlan temperamentumos temperamentumokkal. Próbáld elkezdeni a naplódba írni azokat az érzéseidet, amelyeket minden nap érzel.
Ne felejtsd el leírni, mi okozza a haragodat, hogyan kezeled, és hogyan reagálnak rá az emberek. Így könnyebb lesz megérteni saját érzéseit, és tudni fogja, hogyan kell megfelelően kontrollálni a gyakran felmerülő haragot.
4. Harag kifejezésekor „én”-vel kezdjük
Amikor dühösek, a temperamentumos emberek gyakran olyan könnyen kimondanak olyan szavakat, amelyek megsérthetik mások szívét, majd később megbánják. Ez általában azért történik, mert ha dühös vagy, hajlamos másokra hárítani a felelősséget.
Ennek elkerülése érdekében használjon „én” vagy „én” szavakkal kezdődő mondatokat. Így továbbra is udvariasan fejezheti ki haragját anélkül, hogy megsértené a másik érzéseit.
Például jobb, ha azt mondod: "Dühös vagyok, mert nem akarsz segíteni a házimunkában", mint: "Soha nem segítesz a házimunkában".
5. A mások elleni harag elkerülése
Mások hibáit megbocsátani még saját magadnak is nagyon jó dolog. Mert a táplált negatív érzések könnyen dühössé és bosszantóvá tehetnek másokkal szemben.
Ezért, hogy ne váljon temperamentumos emberré, próbálja megbocsátani mások hibáit, és ne haragudjon rájuk. Ha ezt sikeresen megteszi, tanulhat a helyzetből, sőt, jó kapcsolatot alakíthat ki azzal, aki feldühítette.
Hogyan bánjunk a temperamentumos emberekkel
Ha temperamentumos partnere, testvére, szülője vagy barátja van, segíthet neki csökkenteni ingerlékenységét a következő lépésekkel:
1. Légy jó hallgató
Először is, a temperamentumos emberrel való bánásmód az, hogy megpróbálunk hallgatni, amikor kifejezi érzéseit. Ha úgy érzik, hogy meghallják, az ilyen karakterű emberek könnyebben megértik, hogy mások hogyan néznek szembe a felmerülő problémákkal. Így el tudja fogadni az Ön által adott javaslatokat.
2. Adj magadnak teret és időt
Mind szerint, ha teret és időt adunk egy temperamentumos, dühös embernek, az segíthet megnyugodni és tisztábban gondolkodni. Például adj neki időt, hogy a saját szobájába menjen, vagy próbálj meg egy ideig nem érintkezni vele.
Nem csak az ilyen karakterű embereknek, időre van szüksége, hogy megnyugtassa szívét és elméjét.
3. Segítsen azonosítani az okot
Amíg mindketten nyugodtak vagytok, próbáljatok segíteni neki kitalálni, mi okozza ingerlékenységét. Így megoldásokat találhat az olyan helyzetek elkerülésére, amelyek haragot válthatnak ki.
Nemcsak az, hogy az ok azonosítása segíthet a temperamentumos karakterű embereknek abban, hogy kordában tartsák érzelmeiket, és jobban kifejezzék haragjukat úgy, hogy nem ártanak maguknak vagy másoknak.
