Férfi egészség

A pénisz erekciója és a tudnivalók •

Miután egy fiú eléri a pubertást, a tesztoszteron hormonja befolyásolja a pénisz fejlődését és aktiválja annak szexuális funkcióját. Az egyik megfigyelhető jel az erekció, a pénisz állapota megnő, keményebb lesz, feszül.

Szóval, hogyan történik az erekció folyamata? Hogyan néz ki a pénisz egészséges erekciója, és hogyan lehet megelőzni a férfiak merevedési zavarait? Itt van a teljes magyarázat.

Mi az erekció?

Az erekció olyan állapot, amelyben a pénisz megnagyobbodik, megkeményedik és megmerevedik. Ez az állapot a pénisz anatómiai szerkezetében az izmok, idegek és erek változásai miatt következik be.

Ez az állapot általában akkor fordul elő, amikor egy férfi szexuális stimulációt kap érintés, látvány, hang vagy szexuális fantázia útján. Bizonyos esetekben azonban a pénisz hirtelen feláll, vagy spontán erekciónak nevezhető, amely szexuális stimuláció vagy izgalom nélkül következik be.

A férfinak erekcióra van szüksége az ejakulációhoz, ami a sperma és a spermium felszabadulása ahhoz, hogy a szexuális aktus során elérje a méhet és megtermékenyítse a petesejtet. Az ejakulációt szexuális élvezet is kíséri, amelyet orgazmusnak neveznek.

Ismerje meg a pénisz erekciójának folyamatát

Bár egyszerűnek tűnik, a pénisz erekciós folyamata számos fontos részből áll. Ez az állapot a hormonok, az izomszövetek, az idegek és az erek bevonásával következik be.

Az alábbiakban néhány magyarázatot talál, amelyek segítségével megtudhatja, hogyan változik a pénisz alakja nagyobbra, keményebbre és feszültté.

  • Az agy azon része, az úgynevezett paraventricularis mag jelet küld, ha egy férfi szexuális stimulációt kap.
  • Az agy által küldött jelek ezután a gerincvelő autonóm idegeihez jutnak el a medencei idegekhez és barlangos idegek , amelyet azután a prosztata mirigyen keresztül küldenek, hogy elérje corpora cavernosa és artériák a péniszben.
  • A jel vétele után az izmok a corpora cavernosa lazítson, hogy a véráramlás kitöltse a belső tereket corpora cavernosa .
  • Ez a megnövekedett véráramlás hatással van a corpora cavernosán belüli terek tágulására, és kinyújtja a környező területeket, beleértve a tunica albuginea - membrán, amely lefedi corpora cavernosa .
  • Tunica albuginea az a feszültség blokkolja a vér kiáramlását corpora cavernosa és vér rekedt a péniszben. Minél hosszabb ideig növekszik a nyomás, így erekció lesz a péniszben.
  • A medencefenék izmai szintén összehúzódnak corpora cavernosa amikor erekció következik be, így a vérnyomás a szokásosnál kétszeresére emelkedik.
  • Az orgazmus vagy a szexuális stimuláció újbóli hiánya után az agy jelet küld a pénisz véráramlásának csökkentésére.
  • Ez az állapot csökkenti a vérnyomást a vérben corpora cavernosa , ami szintén ellazítja a részt tunica albuginea . A véráramlás többé nem szorul, és visszajuthat a testbe. A pénisz ezután visszatér normál állapotába, vagy ismét puha.

A normál erekciós pénisz jellemzői

A rendellenességek vagy a merevedési zavarok megjelenése a pénisz állapotát az optimálisnál rosszabbá teheti. Míg a normál pénisz egyik jele a pénisz jellemzője, amely megnagyobbodik, megkeményedik, és képes túlélni az ejakulációig.

Ha meg szeretné tudni, hogy a pénisz erekciója normális-e vagy sem, íme néhány jellemző, amelyekre figyelnie kell.

1. A pénisz megnagyobbodik és megkeményedik

A pénisz erekcióját a péniszben rekedt véráramlás nyomása okozza corpora cavernosa , ami megnagyobbodott és megkeményedett pénisz hatását eredményezi.

Egyesek "puhának" érezhetik magukat, vagy a pénisz állapota kevésbé kemény, bár felálló. Ezt több tényező is befolyásolhatja, például a D-vitamin-hiány, mérsékelt hangulat szexelni, vagy fennáll az impotencia kockázata.

2. A pénisz nem hajlítható meg

Az erekció hatására a pénisz megmerevedik, egyenesen felfelé vagy előre áll, és az egész felület kemény, mint egy bot, amelyet nem lehet meghajlítani.

Az erekciós pénisz állapota, de még hajlítható, megnehezíti a behatolást, és csökkenti az elégedettséget, amikor nemi életet él partnerével.

3. Erekció éjszaka és reggel

Az egészséges testű férfiak 3-5 erekciót tapasztalhatnak alvás közben, és mindegyik alkalom során körülbelül 25-35 percig tartanak. Az egyik elmélet szerint az éjszakai erekció a REM (REM) alvási szakaszban következik be. Gyors szemmozgás ).

Amikor az alvás REM szakaszába lépsz, álmaid lesznek, beleértve a szexuális fantáziákkal kapcsolatos álmaidat is. Így nem ritkán az éjszakai erekciót ejakuláció is követi, amit nedves álomként ismerünk.

Azt is tapasztalhatja, hogy minden ébredéskor erekcióba kerül a pénisz. Ez is normális állapot, és nem kell aggódnia.

4. Méret és tartósság

A pénisz erekciónak két típusa van, nevezetesen a pénisz termesztő amely normál körülmények között kicsinek tűnik és a pénisz zuhany ami normál körülmények között jól néz ki. Általában a pénisz termesztő hossza körülbelül 86%-kal fog nőni, míg a pénisz zuhany csak a hossza 47%-kal nőtt.

Kutatások szerint The Journal of Sexual Medicine , az átlagos férfi pénisz körülbelül 5,4 perccel (5 perc 24 másodperc) képes erekciót tapasztalni a szex közbeni ejakuláció előtt.

Nincs határozott utalás a normál férfi erekció méretére és tartósságára. Célszerű orvoshoz fordulni, ha bármilyen problémája van ezzel az állapottal.

Az erekció típusa az ok alapján

Az erekciót okozó tényezők általában a szexuális izgatottságot kiváltó stimulációhoz kapcsolódnak. A kutatásból azonban Észak-Amerika urológiai klinikái Ezt az állapotot három típusra osztotta az inger forrása alapján.

  • Pszichogén erekció: a stimuláció audiovizuális vagy fantáziából származik, például olyasvalami olvasása és megtekintése, ami megmozgatja a szexuális képzeletet.
  • Reflexogén erekció: a stimuláció fizikai érintésből vagy a pénisz és a nemi szervek közvetlen stimulálásából ered, például nemi közösülés vagy önkielégítés során
  • Éjszakai erekció: egy olyan folyamat, amely a REM alvási szakaszban megy végbe, amelyben az agy noradrenerg sejtjei, nevezetesen a locus coeruleus inaktívak, így nem tudják ellenőrizni a pénisz és erekciót okozni.

Különféle tippek az erekciós zavarok megelőzésére

Az egyik legtöbbet panaszkodó merevedési zavar, nevezetesen az impotencia. Az erekciós zavar vagy impotencia olyan állapot, amelyben a férfi nem képes erekciót elérni vagy fenntartani.

Az impotencia okai lehetnek fizikai, pszichológiai vagy akár mindkettő. Bár az impotencia általában akkor fordul elő, amikor a férfiak elérik az idős kort, a 40 év alattiak vagy annál fiatalabbak is ugyanilyen kockázattal járnak.

Ha szeretné megelőzni az erekciós zavarokat, néhány egyszerű lépést megtehet, például az alábbiakat.

1. Fenntartani a táplálékfelvételt

Az egészséges test állapotát általában az elfogyasztott élelmiszerek befolyásolják. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás megőrizheti a testi és lelki állapotot, és csökkentheti az egészségügyi problémák, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú ételek, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek és alacsony zsírtartalmú húsok fogyasztása csökkentheti a férfiak merevedési zavarának kockázatát.

2. Tartsa fenn az ideális testsúlyt

Az elhízás vagy túlsúly általában olyan egészségügyi problémákkal jár, amelyek növelik az impotencia kockázatát. Az ideális testsúly megtartásával megelőzhető a cukorbetegség és a magas vérnyomás (hipertónia) kockázata is.

A fogyáshoz biztonságos és testállapotának megfelelő étrendet kell követnie. Mielőtt diétázna, először konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel.

3. Edzés

A táplálékfelvétel fenntartása mellett a testmozgással végzett fizikai aktivitás javíthatja a test állapotát is. Nem kell azonnal megerőltető gyakorlatokat végezni, csak alkalmazkodni kell a test állapotához. Kezdje sétával ill kocogás minden nap 30 percig.

4. Korlátozza az alkoholfogyasztást

A túlzott alkoholfogyasztás valójában közvetlenül befolyásolja a férfiak ágybeli teljesítményét. Hosszú távon nem lehetetlen, hogy az alkoholfogyasztás hatással lesz a merevedési zavarra vagy az impotenciára.

5. Hagyja abba a dohányzást

Ha Ön erősen dohányzik, azonnal abba kell hagynia a dohányzást. Ugyanez vonatkozik a passzív dohányosokra is. A cigarettában lévő tartalom növelheti a szív- és érrendszeri betegségek (szív- és érrendszeri) kockázatát, ami szintén hatással lesz a férfiak merevedési zavarának kialakulására.

6. Aludj eleget és pihenj

Amellett, hogy a szervezet elegendő fizikai aktivitást kap, az elegendő alvás és pihenés is fontos a test általános egészségének megőrzéséhez. Az alvászavarok szintén szerepet játszanak a rossz életmódban, és növelhetik az impotencia kockázatát.

7. Ügyeljen a koleszterinszintre és a vérnyomásra

Általában a férfiak figyelmen kívül hagyják az általuk tapasztalt egészségügyi állapotokat, beleértve azt is, hogy ritkán figyelnek koleszterinszintjükre és vérnyomásukra. A magas koleszterinszint és a magas vérnyomás (hipertónia) olyan fizikai tényezők, amelyek merevedési zavarokat okoznak.

8. Ügyeljen a drogfogyasztásra

Bizonyos, orvos által felírt gyógyszerek alkalmazása is merevedési zavart okozhat, ilyenek például a vízhajtók és a vérnyomáscsökkentők. Ha ezt az állapotot tapasztalja, orvoshoz kell fordulnia, hogy meghatározza az ivásra vonatkozó ajánlásokat vagy alternatív kezeléseket.

9. Ügyeljen a mentális egészségre

A mentális egészségügyi problémák, mint például a stressz, a depresszió és a szorongásos zavarok befolyásolhatják a fizikai állapotokat, amelyek közül az egyik az impotencia.

A szív állapotának javítása és a stressz enyhítése érdekében jógázhat vagy meditálhat az elme felfrissítésére. Olyan tevékenységeket is végezhet, amelyek örömet okoznak, például hobbit kezdhetnek, vagy csak pihenhetnek egy kicsit.

10. Konzultáció pszichológussal

Ha a stresszoldás különféle módjai nem hoznak hatást, akkor szakértők vagy pszichológusok segítségére van szükség a kezeléshez, különösen, ha a tünetek súlyosbodnak.

Az orvosok és pszichológusok kezelést biztosítanak, például antidepresszáns gyógyszereket vagy pszichológiai problémák kezelésére szolgáló terápiát, például kognitív és viselkedésterápiát ( Kognitív viselkedésterápia , rövidítve CBT).

Az erekciós zavar tüneteinek és más szexuális egészségügyi problémáknak a megelőzése minden bizonnyal előnyös lesz Önnek és partnerének. Ha további kérdései vannak, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megoldást találjon a problémájára.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found